今天早上做了這個冥想，才剛剛結束的一分鐘（真的，分毫不差）突然接到一位職場上尊敬的長者打來電話，溫暖而真誠的問候與祝福我，說著我是一個很好的人，去到哪裡都受到祝福的。這突如其來的美好祝福，讓我不僅一陣暖流在全身流倘，僅是透過電話，他似乎來到我的身邊，感受到他的祝福和肯定，我深深感到與他的連結。真實的感受到他的在。
越來越喜歡沉靜，減少了在社交圈的活躍，自己難免有種『相忘於江湖』的孤獨感。但事實是被自己阻斷的通路，給了自己缺少的連結感。我們的能量恆在，只是短路。
其實，我們不是自身的這個力量而已，而是更大系統的整體力量，我們是整體的一份子。（這時候突然有個聯想，小時候有個漫畫：『萬能的天神啊，請賜給我神奇的力量）
根植大地的練習
1、空間：給自己一個空間，可以很放心，安在。
2、時間：不限長短，那怕只有5分鐘，都很好。
3、作法：（自己引導自己就很足夠，當然多練習幾次，引導他人也幫助他得到好狀態）
4、姿勢：站姿最好（可以再過程中，想像/感受自己的身體中，氣流的流動與匯集，身體可以自然的舒服的，而穩穩的站立著，像大樹一樣。穩定且深深的紮根於大地，地下的深處，所以我們很穩固。）
5、呼吸很重要。緩緩而不刻意的憋氣。讓吸氣帶進來空氣，也在呼氣中放鬆，在呼吸中循環。
6、做幾次深呼吸讓自己的身體、心靈沉靜下來。
你站立在這裡，穩固而安全，相當放鬆的讓自己在此時此刻。讓自己的雙手、肢體都放鬆。
想像自己的腦、心、腹部成一直線，並且成唯一個暢通的通道，連接天與地，跟自己成為一個很穩固的連線，通道。呼吸，讓自己更穩固，吸收來自外在的能量、滋養，你的身體或雙手也許可以像是大樹的樹枝一樣，敞開，接納更多的能量進入到身體，舒服的自在的。接收更多來自於宇宙的能量。感受到自己是宇宙、大自然的一份子。與之共震，共舞。
敞開內在有一個安全而溫暖的空間，像是自己的核心（中心，基地）那個空間安穩且溫暖，充滿愛的感受。
讓愛充滿全身，讓自己連結整個宇宙，連結親情、友情與愛，讓自己的連結以你為中心，在呼吸之間，滋養連結的網路。
跟自己說，任何時刻都可以回到這個安穩的中心，並與更大的能量連結、共鳴。
（在我寫這篇文章的時候，竟然又被打斷了一次，來自學校一年前畢業的學生，打來問候並閒談了好久…..看來，真的很厲害的練習！）