潛意識浩瀚寬廣也很發散，而NLP運用不同的框架，可以讓我們透過『聚焦』於某個特定範圍中，幫助我們思考與決策，更有效率的解答與澄清，甚至幫助我們可以找到資源，轉化思維或盲點。
這裡的『框』其實就像是我們看到的那些畫作所裱的『框』一樣的。我們讓圖片放入什麼樣的框架中，就會顯現出你所使用的框的價值或意義。例如，把名畫放在很廉價的框之中，可能就會影響我們對這幅畫的直接感受。以這樣去理解NLP的框，透過不同框架的使用，就會帶出不同的效果。生活上巧妙的運用這些框架，你會發現自己的思維變的很立體多元，有層次。
各種框架
在NLP的基本架設中：地圖不是實地（疆域）意味著每個人的主觀經驗都有其獨特的地圖。運用框架，能夠幫我們聚焦於對話之中。以下介紹幾個很實用的框架：
1、結果框（目標框架）Outcome Frame.
設定你所想要的結果。你要什麼，你要達成什麼樣的目標。目標 設定的結果框，有助於我們聚焦於經驗的結果，聚焦我們想要的事情上。
2、證據框架(Evidence question frame)
如何知道達成目標？達成目標的次感元。你『怎麼知道』你做到了你所想要的呢？
「達成目標時，會看到、聽到、感覺到什麼？」
例如：你怎麼知道你很健康？
回答：我的外表很健美、體能很不錯，氣色也很好，跑步可以很持續的跑30分鐘以上，重要的是我吃的好睡的著。（證據框架，就是給自己『具體達成指標』，讓自己可以具體的知道目標達成的樣子。
補充一下，就我的經驗下來，許多人對於這一個問題通常都感到卡卡。你可以給於一些引導與協助。
3、假定（設）」框（As If’ Frame）
假設框可以是一個很好的鬆動地圖和提供人們跳脫「辦不到」的限制裡。可以使用As If的假設框幫助我們強化動力願意去做原來設限的事。
例如：
- 如果你得到了健康，你的生活會有些什麼改變？
- 我會有很多好朋友一起去運動
- 我可以交到女朋友了。
- 假設你交到女朋友了之後，你們會做一起點什麼有趣和有意義的活動呢？
假定框，是一個力量很強大（我個人也好喜歡）
催眠之父米爾頓.艾瑞克森說：『你可以假裝一切，並且能夠掌握他』
4、整體平衡框（Ecology Frame）
通常作為改變前的再確認。
在我們的生活中很重要的是與自己連結的關係，不管是你與家人、重要他人、或社會的關係，也包含你跟內在的自我關係。
關係和諧，也就是這邊談到的「整體平衡」。我們的行動、改變，若不考慮「整體平衡」終究會因為某些失衡而無法持續。無法成功。
考量時間、空間、關係、外在、內在等多種條件，是否平衡。就時間為例：
『我要變瘦，我打算每餐只吃一顆水煮蛋。』
如果是持續一個月就會失衡， 身體的其他功能會產生問題，不太容易辦到。
其他框架
另外還有許多平時溝通的實用框架技巧：像是，
1、開場白框架(Pre-frame)
先讓對方有個底。在正式溝通前，先預告各種形式性或程序性事件，也適用於簡報。
- 本次會議是要針對下週課程如何因應疫情而調整。
- 我們會在會議進行三十分鐘後休息。
2、覆述框架(Backtrack frame) –
運用他人的用詞，來重述其關鍵點的技巧。增加親和力，呼應，作為導引之用確認爭取思考時間，關照第三者，可復述給第三者聽
3、相關性質疑框架(Relevancy challenge frame)
掌握正確資訊走向，當對方離題時使用，可拉回主題，或加快導引對方指出題目與主題的相關性(有可能更深入)
4、觀點／角色框架(Perceptual position frame)
將對方套入第三方的立場「不知道你的XX，對這件事的…，抱持著什麼觀點」
5、探索企圖框架(Intent frame)
問出背後的目的或企圖。
「在你對某人…(行為)之後，你是想要達成的目的是什麼？」
6、後果框架(Consequence frame) – 假設已發生
「如果…，會有什麼後果？」，「如果…，又會怎樣？」
7、後框架(Post-frame)
類似催眠的後催眠暗示。未來模擬，以確保所談論的事情，在之後能繼續有效事情如有變化，可以如何採取反應
『下一次在遇到這種情境時，你『會』有勇氣面對並且成功的得到大家的家的讚賞！』